Ivan Martellato – Hammered Enhanced PIRATATO
Sblocca il tuo potenziale genetico con il corsoHammered Bodybuilding, progettato per massimizzare i tuoi guadagni attraverso strategie personalizzate di allenamento e nutrizione. Questo corso video completo offre oltre 250 minuti di istruzioni esperte per aiutarti a gestire efficacemente il tuo allenamento e la nutrizione nel bodybuilding.Cosa Imparerai:Fondamenti dell’Allenamento nel BodybuildingComprendere la composizione corporea attraverso metodi come la plicometria e l’analisi bioimpedenziometrica.Strutture e funzioni chiave delle fibre muscolari.Gestione del fallimento muscolare: quando e quanto.Ripetizioni alte vs basse e i loro impatti.I quattro pilastri dell’allenamento: Sovraccarico, Adattamento allo Stimolo, Isolamento e Disinibizione.Progettazione di allenamenti efficaci e cicli di allenamento (microciclo e mesociclo).DOMS (Dolore Muscolare a Insorgenza Ritardata): cos’è e perché è importante.Benefici dell’allenamento a multi-frequenza vs mono-frequenza.Serie speciali di allenamento: tempistica e selezione.Nutrizione Avanzata per il BodybuildingNecessità caloriche: importanti ma non paramount.Assunzione di proteine: quante e quando, incluso il post-allenamento.Ciclizzazione dei carboidrati: quando e come implementarla.Grassi: quantità ottimali e tempistica.Ruolo degli acidi grassi essenziali.Pro e contro del digiuno intermittente.Strategie nutrizionali per diverse fasi: principianti, avanzati e atleti over 40.Personalizzazione della dieta in base al tipo di corpo (endomorfo, mesomorfo, ectomorfo).Significatività del sodio e idratazione nella dieta.Perché Scegliere Hammered Bodybuilding?Questo corso è ideale per chi è seriamente interessato a potenziare il proprio percorso nel bodybuilding, sia che tu sia un novizio che desidera stabilire una solida base, sia un bodybuilder esperto che mira a perfezionare il proprio regime. Con lezioni pratiche e un focus sia sull’allenamento che sulla nutrizione, troverai tutto il necessario per crescere più grande e più sano.Iscriviti ora al corsoHammered Bodybuildinge inizia a trasformare il tuo approccio al bodybuilding oggi stesso. La tua guida definitiva per un corpo più forte e più sano è a solo un clic di distanza.